Ernährung & Bewegung



Termine: 
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Teilnehmer: 3-8
Kosten: 40 €

In diesem Workshop wenden wir uns einem viel besprochenem Thema zu: der Ernährung.

Die Ernährung spielt eine nicht unerhebliche Rolle in der Gesamtheit unserer psychischen Befindlichkeiten. Unsere Körper fühlen sich oft von uns unbemerkt überlastet, durch zuckerhaltige Lebensmittel, reine Süßigkeiten als Seelentröster , ungünstige Fettsäuren usw.

Der Workshop will Anregungen und Informationen für eine ausgewogene Ernährung vermitteln mit viel Platz für Spielraum und Eigeninitiative. Auch unsere äußere Hülle, unsere Haut, unsere Körperhaltung , unser gesamtes Wohlbefinden, unsere Strahlkraft, lässt sich dadurch verbessern und kann unser Auftreten, unser Selbstbewusstsein stärken.
Ernährung plus Bewegung ist das offene Geheimnis für das Optimum, das Körper und Geist in der Lage sind zu leisten. Wenn jemand zu Ihnen sagt: Sie sehen aber gut aus und wirken jung, muss das nicht unbedingt etwas mit Ihrer Kleidung zu tun haben.
Nicht zu vergessen die Seele: Verurteilen Sie sich nicht, wenn Ihr Körper nicht den als ideal vorgegebenen Maßen entspricht. Nobody is perfekt. Auch kleine Veränderungen in unserer Essgewohnheit, Veränderungen wann wir essen, wie wir essen, bringen schon positive Effekte. Körper-Geist und Seele, das ist eine untrennbare Einheit. Wenn es einem von den Dreien nicht gut geht, wirkt sich das auf unser Allgemein-Wohlbefinden aus. In diesem Workshop schauen wir uns gemeinsam die von der DGE empfohlenen Ernährungsgrundlagen an und besprechen , was möglich ist in unserer täglichen Ernährung zu ändern und was dahinter steckt.

Zusätzlich gebe ich Ihnen Hinweise für Bewegungsübungen, die ohne großen Aufwand betrieben werden können. Am besten natürlich an der frischen Luft. Ein bisschen Muskeltraining darf sein, denn die erfüllen, wie auch alle anderen Organe, wichtige Funktionen in unserem Körper.

Neugierig geworden? Dann melden Sie sich an!